Во время обеденной прогулки сегодня задумался о продолжительности жизни в Канаде. На данный момент она составляет больше 82 лет. Канада на 12-м месте в списке стран по этому показателю. Что на это влияет? Государство, медицина, образ жизни? Что больше? Поразмышляв, я решил написать про это статью. Основана она будет исключительно на моих догадках, наблюдениях, и моём окружении (в России и здесь). Если у вас что-то по-другому — я не претендую на правоту.
Спорт
На этой неделе у нас на работе снова будет футбольный турнир, такой же, о каком я писал в статье год назад. И, как подготовка к нему, у нас прошла пара тренировок, где мы в свободной форме играли на поле друг против друга небольшими командами внутри компании. И я заметил (сложно было не обратить внимание), что люди, которые на 10-15 лет старше меня, могут бегать в разы дольше и быстрее, чем я. Размышляя об этом во время своей сегодняшней прогулки, я вспоминал все свои прошлые работы в России. И я могу припомнить только одного человека, который бы занимался спортом и держал себя в хорошей физической форме.
В Канаде, по ощущениям, каждый второй во что-нибудь играет. Люди ходят в футбольные, хоккейные, волейбольные секции, играют со своими детьми в тот же хоккей, ездят на работу на велосипеде. Несколько человек у нас на работе на велосипеде ездят круглый год. Включая дни снегопадов, при том что расстояния исчисляются километрами.
Пока я жил в России, я считал себя относительно спортивно подготовленным, я много ходил, мог пробежать (целый) 1 километр, не умерев, и гордился тем, что «мне уже почти 30, а я вот так могу». В Канаде же, несмотря на еще большие упражнения, и попеременные занятия разными видами спорта, после 15 минут активной игры в футбол мне нужно хоть немного постоять и подышать. Мне одному. Но не моим коллегам, которые, как заведенные, бегали без остановки и замен целый час.
Курение
На работе у нас порядка 30-40 человек. Из них один курит электронные сигареты. Всё. Потрясающее соотношение, на мой взгляд. Я уже писал про это, и могу повторить: здесь курят намного меньше. По статистике, кажется, каждый шестой.
Алкоголь
Я бы точно не назвал себя алкоголиком (хотя это с какой стороны смотреть — по каким-то теориям употребление чаще, чем один раз в три недели считается зависимостью), и не буду пытаться точно оценивать, включая себя в «топ 10% самых пьющих». Но если грубо поделить общество пополам, то я окажусь в той половине, где пьют больше. Другими словами, большинство пьет меньше меня, хотя я считаю, что я пью не так и много. Опять же, вспоминая опыт из России…
Кстати, один стереотип у канадцев о России точно есть — люди здесь уверены, что в РФ все пьют водку. Иногда мне даже кажется, что тут считают, что там она льется из под крана. Приходится переубеждать и говорить, что из под крана там льётся пиво 🙂
Питание
Очень сложно оценивать, прокручивая в голове картинки обедов, которые видел у коллег, и боюсь сейчас рассказать о «средней температуре по больнице». Но, как мне кажется, люди стараются есть более здоровую пищу. На обед можно часто увидеть овощи в добавок к основному блюду, а этим основным, в половине случаев, будет рис с каким-нибудь мясом. Про салаты можно рассказать отдельно: если в России в столовой это обычно оливье с майонезом или рыба под шубой, то здесь это… Кхм… Листья салата, перемешанные с листьями другого салата. Выглядит это примерно так:
Стрессы
Вообще, стресс — понятие сугубо индивидуальное. Кто-то будет жить, всё имея, но в постоянном стрессе и переживаниях о чём-то, а другой, без денег и жилья, в непростой экономической ситуации, будет спокойно относиться к происходящему. Но всё же, на общий фон наличие/отсутствие денег и какая-то стабильность точно влияют. Если не нужно думать о том, что денег нет на покупку ужина и проезд на завтра на работу, то уже становится спокойнее.
Вывод
Стресс, вызванный нестабильностью и плохой экономической ситуацией — это единственное, на что человек не может существенно повлиять. Остальное из выше перечисленного — это личное дело каждого. Пускать в потолок кольца дыма, лёжа на диване, или накручивать километры в поездках на велосипеде.
Конечно, спорт тоже не панацея. Совсем недавно я смотрел передачу, как несколько лет назад один мужчина в Торонто установил рекорд. Он стал самым пожилым человеком, пробежавшим полумарафон (21 км), сделав это в возрасте 85 лет. Но даже будучи в таких физических кондициях, он умер полгода спустя того события. Но всё же он дожил до своих 85…
Наверно от себя я добавил бы ещё один фактор. Экология. Если сравнивать Торонто с тем же Новосибирском, то он прилично чище в плане воздуха и его загазованности. А по поводу спорта и питания, это я считаю связанно отчасти с экономической ситуацией. Питаться здоровой пищей требует немалых денег, особенно в Сибири.
Экология — согласен. Я про это думал, но писать не стал. Денег — не согласен. Знаешь, как меня поражает: иду на работу, каждое утро прохожу мимо одной и той же личности — тётя маргинального вида, сидящая на асфальте и просящая денег. Фишка в том, что она постоянно курит. Пачка сигарет больше 10 долларов. Учитывая темпы её курения, она выкуривает минимум пачку в день. Это 300+ баксов в месяц. Только на сигареты. Но денег при этом она просит. Так что это вопрос приоритетов. За одну пачку сигарет в России можно купить 1-2 кг помидоров. Аналогично за 1 литр пива. Ты хочешь сказать, у людей, выходящих с «четырёхлитрушками» из пивнушек, нет денег на помидоры?
Про спорт: ходьба, бег, велосипед — бесплатно (ладно, за велик надо отдать изначально небольшую сумму). Отжимания, приседания, и тд — бесплатно. Хочется добавить (с тоном из рекламы «а на всё остальное есть мастер кард») — Абонемент в Алекс фитнес — бесценно 😀 600 рублей в месяц, 20 рублей в день, это меньше чем проезд на транспорте. Так что, ладно тебе, «спорт — дорого» 🙂 В макдональдс дороже сходить.
Прошу прощения за off-topic, надеюсь меня не забанят. Сам сказал про тётю, просящую денег, и сам же придумал еще один рассказ. Меня в целом продолжает удивлять лояльность канадцев — я до такого еще не дорос даже при всём стремлении. Они готовы помогать в тех ситуациях, в которых ну я бы точно не стал. С месяц назад был в Тим Хортонсе. Там какая-то немного странноватая девушка просила у всех подряд купить ей еду. Тут надо отметить пару моментов.
1. Она была одета лучше меня 🙂
2. Такие люди, которые просят купить им бургер (я такое уже встречал), после этого этот бургер пытаются вернуть в кафе под каким-либо предлогом, типа не понравился или еще чего, и чтобы им вернули деньги. А так как деньги за него платили другие люди, то, по сути, для такого человека это становится заработком.
Так вот, она пристала к какому-то мужику, типа купи мне. Он её спрашивает: «Что ты хочешь?» Она говорит: «Два чего-то там». Он ей отвечает, что он ей может купить один. Но одного ей было мало, в итоге она отказалась.
Меня поразило то, что он готов был ей что-то купить. Хотя очевидно, что она просто попрошайничала, и таких как она вокруг сотни. В то время, как я стараюсь делать вид, что я их не замечаю, есть и вот такие.. Которые лучше меня. При этом я слышал, как он разговаривал с продавцом тим хортонса, говоря что-то типа: «Не, я вообще не прочь людям помочь, но два — это слишком много». Вот так вот.
По поводу спорта я специально не стал писать что это дорого, потому что есть варианты дешёвые или вообще бесплатные. А вот по еде, про Новосибирск я все таки не совсем согласен. Про тех кто пьет и курит, это да, у них есть выбор, и они его сделали. А вот, что касается тех кто не пьет и не курит. В России на данный момент 40 процентов населения имеют доход ниже 19 тысяч. Это данные на сайте росстата можно глянуть, это официальные государственные данные. При таком уровне дохода питаться овощами, хорошим мясом, рыбой, и прочим не реально( если только ты не хрупкая девушка которая есть очень мало). Я для себя как то считал бюджет более правильного питания, и он был почти на 80 процентов больше текущего.
Я с одной стороны не спорю, но с другой, всё-таки получается, что спорю 🙂
Конечно «лапша > лапша+яблоки+помидоры», это очевидно. Но… Насчет 80%, я не совсем понимаю, что там такого надо включить, чтоб бюджет вырос почти в 2 раза. Я питаюсь, так себе (ты сам знаешь, как). Не сказать, что я каждый день мандарины ананасами закусываю. Но, чтобы мне начать питаться правильно, прям не «чуть чуть правильнее», а существенно — это точно меньше 80%. И есть одна важная вещь. Вот я прихожу домой голодный после работы. И мне хочется съесть холодильник и закусить морозилкой. И я готов это всё с голодными глазами сделать. Но если у меня есть два помидора и огурец, я просто делаю салат до того, как вообще начну что-то готовить. И съедаю его, даже без хлеба. Ждём 20 минут… И, о чудо, я уже почти не голоден. И можно съесть только один холодильник, а морозилку оставить на завтра 🙂
Мораль: овощи стоят не дорого, и при этом помогают экономить «основное блюдо», если есть не параллельно, а последовательно и с перерывом. Рыба — да, дорогая, особенно в Канаде, я про это писал. Но в РФ на момент моего отъезда минтай стоил не дороже окорочков, а что нибудь посолиднее — не дороже говядины (лосось не берём, да, он для буржуев) 😀
Проблема в том что те же овощи, доступны только короткий промежуток времени. Половина лета- немного осень. Потом, цены значительно растут. По сути если капустой питаться, то да, она доступна😀 А теже помидоры, огурцы, кабачки, перец болгарский, зимой и весной стоят намного дороже апельсинов) Если говорить про правильное питание, то потребление белка должно быть больше, а это все в основном дорогие продукты. В принципе наверно можно правильно питаться и на меньший бюджет, но это будет требовать больше времени на готовку. Есть замены дешёвые и полезные того же мяса, но они содержат много углеводов, и тебе надо будет активно это сжигать или толстеть, или есть меньше, но тогда будет дефицит белка.
А, ок, я тебя понял. У нас просто разные понятия о «правильно питаться». Для меня это рядом с «не есть картошку фри каждый день», а для тебя «идеальный баланс БЖУ, чтобы мышцы росли и всё как надо». Тут просто не стоит впадать в крайности. Я подозреваю, что у большинства (но по крайней мере у меня точно) здоровое питание ассоциируется с минимумом жира, жареного, слишком острого, и с наличием хоть какого-то объема овощей и/или фруктов, и/или соков. Знаешь, есть картинка, чуток не в тему, но смешная, и после неё объясню:
Надпись на картинке гласит: «То чувство, когда выключаю воду в тот момент, пока чищу зубы».
Так вот, то чувство, когда я делаю рыбу на пару, и вдобавок как гарнир — овощи на пару, у меня примерно аналогичное чувство 😀 Овощи кстати: 500 рублей за мешок резаных замороженных овощей, 2.5 кг. Там кукуруза, горошек, морковка и еще что-то. Мне этого мешка хватит раз на 15, если делать как добавку к гарниру.
Ну да, я имел ввиду более правильное питание, но не спортсмена, и не для набора массы. Там бюджет гораздо больше😀. А именно питание, для здоровья, но по максимуму.
Обед моей коллеги 🙂
С детьми с едой еще сложнее, они с небольшой радостью будут есть просто листья салата с овощами)
Со спортом тоже возникают проблемы: времени на занятия меньше, приходится только ходьбой заниматься. Когда детям не нужно в сад, я могу на работу пойти пешком, или на метро (до метро хоть немного пройтись), но это редкие дни. А с детьми без машины передвигаться проблематично.
У одного из моих коллег, с которыми мы завтра играем в футбол, двое детей: 3 и 6 лет. И именно с ними он дома играет, кажется в софтбол. У другого ребенку около полутора лет. У третьего, с которым играем в волейбол каждую неделю, ребенок недавно родился. На моей прошлой работе мой коллега играл в теннис, и у него тогда ребенку было года 2. Могу дальше перечислять.
Мне в детстве отец говорил поговорку: «Кто хочет — ищет возможности, а кто не хочет — ищет причины». Жена может выделить 2-3 часа в неделю для тебя для занятий спортом, за что ты ей в ответ сделаешь то же самое. А когда дети хоть немного подрастут, то можно играть уже с ними.
Про еду — никто не говорит давать детям всё то же самое, что ешь сам. Как и никто не мешает самому есть листья салата, пока дети едят кашу.
Еще есть обеденный перерыв. Многие выбирают «я лучше посижу в офисе и никуда не пойду», даже летом в хорошую погоду. Я же стараюсь гулять каждый обед, даже зимой. Но я хотя бы просто гуляю, а у меня есть знакомый, для которого обеденные прогулки абсолютно регулярны, есть заданная дистанция, и скорость ходьбы очень приличная, это больше похоже на спорт во время обеда. В общем, было бы желание.
И да, из моего ответа выше не надо делать вывод: «Наверно в Канаде мужики ничего не делают, только играют и развлекаются, а жёны дома сидят с детьми». Я хочу развеять этот миф еще до того, как он мог у тебя появиться. То, что я здесь вижу, является противоположностью тому, к чему я привык в России (поверь, многочисленные знакомые и родственники там тому подтверждение).
Так вот. Я неоднократно слышал от знакомых здесь, что в Канаде всё принято делать вместе. Ответственности общие. Будь то приготовление ужина, мытье посуды, уборка дома, или отвести ребенка на какой-то кружок/секцию — всё делится пополам между супругами. И если канадские знакомые мне это просто рассказывали без задней мысли, то те, кто родился и вырос в СССР и иммигрировал сюда, говорили об этом с неким, так сказать, восторгом (о том, что здесь оно так и это хорошо) и удивлением (о том, что там оно так по-другому). Ты наверно никогда не увидишь тут мужа, приходящего домой, садящегося на диван, открывающего бутылку пива и смотрящего футбол, пока жена бегает по дому с пылесосом в одной руке, сковородкой в другой и ребенком за спиной.
Сегодня поговорил с этим коллегой, у которого дети 3 и 6 лет, расспросил про его занятия спортом. В общем, играет он не с детьми, в этом я ошибся. Но он действительно играет в софтбол (разновидность бейсбола) с друзьями. И с нами вот сегодня в футбол играл. Я у него спросил про то, как он время находит. По сути он рассказал то, что я уже здесь написал. Они с женой помогают друг другу в этом. Если ей по работе нужно задержаться, он смотрит за детьми. Если ему нужно по какой-то причине (например, спорт) — она с детьми. В свободное время они вместе.
Отличный вариант. Я ему рассказал поговорку про «искать возможности или причины». Он сначала долго смеялся (серьезно), и потом сказал, что это отличная поговорка и всё правда так и есть. Что если хочешь — сможешь. А если не хочешь, то причин и отмазок можно найти миллион, почему «ой, да я не могу».
Эту пословицу я применяю к людям, которые вообще ничего не хотят делать, но сидят и ноют.
Про тех, кто не ноет и не сидит особо — тут правильней сказать: что у человека просто другие жизненные приоритеты и желания в данный момент.
И я не говорил что с детьми невозможно правильно питаться и заниматься спортом. Сказал, что сложнее.
Между «пить/курить» и «правильно питаться» тоже разные жизненные приоритеты 🙂 Так что всё верно, если кто-то что-то хочет, он это делает. Не хочет — не делает. Суть то в статье была о том, что здесь многие занимаются спортом. Больше, чем в РФ. Наверно потому что хотят, или потому что такие приоритеты. Наверно в РФ другие приоритеты, я не спорю. Но суть статьи это не меняет.
Пропаганда здорового питания должна присутствовать с детства: со стороны родителей, и со стороны школы. Моему сыну в школе с первого класса об этом рассказывают. Ну и дома стараемся более-менее нормально (здорОво) питаться. Хотя это требует усилий, согласен.
Насчет ходьбы — представьте как сложно найти для нее время, когда всегдаи везде на машине (в будни 100+ км). Но при желании, всё можно. Нужнг просто найти удобное для вас время и место. Я хожу на ночь глядя в теплую погоду, по 1.5-3 часа, обычно с 9 вечера. Зимой в обед хотя бы 7-8 тыс шагов (час ходьбы). И это очень помогает в плане активности.
Возможно, общий высокий уровень здоровья населения связан с тем, что прибывающие иммигранты сначала проходят «медкомиссию» и каких-то сильно больных просто не пускают в Канаду? Да и я слышала о том, что больничные не так-то легко взять, и врачи не очень высокой квалификации… может, поэтому люди стараются себя поддерживать спортом и питанием.
Вообще, сейчас количество людей, занимающихся спортом, в Новосибирске растет. Появились, например, школы бега, на улице велосипедистов встречается все больше.
Недавно обсуждали как раз тему здоровья на уроке, японка перевела любимую поговорку дословно: болезнь — это настроение. Типа нашей — все болезни от нервов.
Постоянно сталкиваюсь с этим стереотипом о России, как о сильно пьющей стране. Студенты неизменно каждый год спрашивают у меня, пью ли я водку. Я их неизменно разочаровываю, что не пью. Пора уже пить что ли, повышать преподавательский авторитет))
Привет! 🙂 я не знаю никого, кому бы по состоянию здоровья отказали. Комиссия в Канаду — это не комиссия в космонавты. Куришь, пьешь, избыток веса? Это не причины для отказа.
Насчет больничных и как их взять, и квалификацию врачей — я не знаю. Я жду, пока Дима вмешается в наше обсуждение и скажет своё веское слово 😀
Но я могу точно сказать: я уверен, что никто не думает так «ой, мне больничный сложно взять, пойду-ка я спортом позанимаюсь».
А водку, пожалуйста, не начинай пить. Хорошо? 🙂
Насчет больничных.
Обычно наемному штатному работнику даётся пять sick days «больничных». Для этих дней не нужны справки — просто берёшь их, когда голова болит или еще чего. Если что-то серьезное (неделю-две-три) , то это называется short term disability, и да, нужна веская причина, осмотр (не просто справка) и заключение доктора, и тп. Есть еще long term disability, но это уже если что-то совсем-совсем серьезное и надолго..